Qui pratique la randonnée?
Les pratiquants de la randonnée pédestre sont 42 \% à marcher en famille (39 \% en couple), ils sont également 55 \% à avoir découvert l’activité dans ce cadre. 35 \% l’ont découvert avec des amis. Dans ce contexte, l’âge médian de début de pratique de la randonnée se situe à 25 ans.
Quel type de marche choisir?
La marche sportive Plus rapide qu’une balade classique à 4 ou 5 km/h, elle permet de marcher à une allure de 7 à 8 km/h en moyenne sans se fatiguer trop rapidement. La marche sportive se pratique aussi bien en forêt qu’en ville ou à la montagne et permet de travailler son endurance tout en sculptant sa silhouette.
Comment débuter une première randonnée?
Pour une première randonnée, il est préférable de débuter par une randonnée simple de quelques heures, histoire de vous mettre en jambe et de commencer tout de doucement. Il est important de respecter votre rythme et de monter en niveau progressivement.
Quelle est la régularité de votre randonnée?
Il est important de respecter votre rythme et de monter en niveau progressivement. Ainsi, vous pourrez profiter pleinement de votre randonnée sans vous fatiguer trop rapidement, ni forcer. C’est la régularité et la persévérance qui vous permettront d’atteindre les sommets !
Comment commencer la randonnée pédestre?
Pour commencer la randonnée pédestre vous allez devoir emmener avec vous certains accessoires. Ci-dessous, je vous propose une liste non exhaustive du matériel de randonnée idéale pour une une journée dans la nature. Un sac à dos bien réglé et adapté à votre morphologie.
Comment éviter de transpirer pendant la randonnée?
La randonnée étant un sport, vous risquez de transpirer pendant votre session de marche. Pensez à choisir des vêtements respirants et à séchage rapide pour ne pas rester dans des habits humides pendant plusieurs heures. Mon dernier conseil pour vos vêtements de rando est d’emmener une cape de pluie avec vous.