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Qui peut courir un Ultra-trail?
Au niveau ventilation, l’ultra-trail ne nécessite pas, non plus, de prédisposition respiratoire particulière. Théoriquement, tout un chacun est ainsi capable de courir un ultra-trail au bout de trois ou cinq ans d’entraînement — tout de même. L’ultra-trail s’apparente donc à une activité quasi normale.
Quelle est la durée d’un marathon?
Une autre manière d’aborder votre temps au marathon est de viser la moyenne mondiale – ou le temps moyen d’un marathon. Au niveau mondial le temps moyen d’un marathon est d’environ 4 heures 21 minutes – avec un temps moyen de 4 heures 13 minutes pour les hommes et de 4 heures 42 minutes pour les femmes.
Comment se passe un Ultra-trail?
Commencer par une épreuve de 40 à 60 km la première année puis faire une épreuve au-dessus de 100 km la deuxième année, me semble être un bon compromis pour réussir l’exploit de terminer des épreuves aussi dures que le Grand Raid sur la troisième année.
Pourquoi faire de l’Ultra-trail?
Partir vagabonder en pleine nature permet de déconnecter de tout. Partir loin, longtemps, juste avec soi-même, c’est se déconnecter aussi de son portable et parfois de sa montre. Le but du trail n’est pas de courir vite mais de courir longtemps. Même en course, à moins d’être un athlète pro, le chrono importe peu.
Quel Ultra-trail pour debuter?
L’UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc), qui est un parcours de 171 km et présentant un dénivelé positif de 10 000 mètres environ, devra attendre un peu ! Pour se mettre au trail, nous vous conseillons de débuter par un petit trail de 10 à 15 km.
Comment se préparer à son premier trail?
Ne pas viser trop haut pour son premier trail Habituez-vous à ces nouvelles sensations et augmentez la difficulté sortie après sortie. C’est aucun doute la meilleure solution si vous ne voulez pas être dégoûté dès le début. Un bon coureur de route peut commencer par un 20-30km avec un dénivelé positif de 1000 m.