Quels sont les exercices de fitness?

Quels sont les exercices de fitness?

Enfin, les exercices de résistance comme l’aérobic, la course à pied, le vélo ou encore la corde à sauter permettent de brûler des calories, d’améliorer sa condition physique et cardio-vasculaire tout en dynamisant son corps. À vous de jouer ! Le fitness est un sport tendance.

Qu’est-ce que le fitness?

Les activités de fitness permettent à la fois de perdre du poids, de travailler tout le corps, son endurance et son cardio, de se muscler, de s’assouplir et de s’entretenir. Vous ne savez pas trop ce qu’est le fitness?

Que signifie le terme fitness?

Sous le terme fitness sont regroupées une pluralité d’activités qu’elles soient individuelles, comme les exercices de cardio, de musculation, d’étirements, ou collectives, à l’instar de la zumba, du step, des abdos-fessiers, du body combat ou d’autres déclinaisons visant l’amélioration de la condition physique.

Quels sont les exercices de résistance?

On opte pour les machines guidées dans les salles ou pour des mouvements lestés chez soi. Enfin, les exercices de résistance comme l’aérobic, la course à pied, le vélo ou encore la corde à sauter permettent de brûler des calories, d’améliorer sa condition physique et cardio-vasculaire tout en dynamisant son corps. À vous de jouer !

Quels sont les effets du cardio-training?

Le cardio-training a deux effets favorisant la perte de masse grasse : Il augmente la masse musculaire, ce qui a pour effet d’augmenter le métabolisme basal, c’est à dire les dépenses énergétiques de l’organisme pour assurer les fonctions vitales. Les muscles sont en effet gourmands en énergies.

Comment fonctionne l’exercice physique?

Tout comme pour la pratique d’un sport, l’exercice physique agit sur les systèmes nerveux et endocriniens, liés eux même à la santé mentale. Cela contribue à réduire l’anxiété et le stress, voire même les états dépressifs.