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Quels sont les bienfaits du légume?
Les fruits et légumes sont des alliés santé indispensables. Riches en vitamines, minéraux et antioxydants, ils sont indispensables pour préserver notre organisme et réduire les risques de cancer, d’obésité, de maladies cardiovasculaires.
Quels sont les bienfaits des légumes verts?
Riches en fibres : la consommation régulière de légumes verts va permettre de protéger l’appareil digestif de certaines maladies (maladies inflammatoires, cancer de l’intestin, du côlon) et de faciliter le transit intestinal grâce à leur teneur élevée en fibres.
Est-il bon de manger que des légumes?
Les légumes regorgent de bienfaits ! Ton corps en raffole, ça lui donne de l’énergie ! Deuxième atout : les légumes contiennent des minéraux et des fibres, dont certains impossibles à trouver ailleurs. Grâce à eux, tu digères mieux et tu protèges ton corps de maladies graves, comme le diabète ou le cancer.
Comment consommer plus de fruits et légumes?
Nous devons veiller à consommer plus de fruits et de légumes frais, de saison et biologiques pour maintenir l’équilibre acido-basique de l’organisme. Les épices, les boissons saines et les oléagineux sont d’autres aliments alcalins et bénéfiques pour la santé dans une logique plus générale.
Quels sont les fruits bons pour notre santé?
10 fruits bons pour notre santé 1 La pomme. « Une pomme par jour éloigne le médecin » – Connaissez-vous cet adage? 2 La banane. Riche en vitamines C, la banane aurait pour effet de booster notre système immunitaire, protégeant ainsi nos organismes des rhumes et autre petits « coups de froid ». 3 L’orange. 4 Le kiwi. 5 L’ananas.
Pourquoi les fruits et les légumes nous donnent des vitamines?
En plus des fibres, les fruits et les légumes nous donnent des minéraux (amandes, céleri, ciboulette…). Ces minéraux nous font grandir. Ils sont bons pour le cœur et notre cerveau. Et enfin, ils nous donnent de nombreuses vitamines pour nous fortifier.
Quels sont les fruits pour votre corps?
Les fruits. Les raisins, les abricots, les figues, les bananes, l’avocat, les dattes, les fraises, les framboises, les pêches et les pommes font partie des fruits les plus alcalinisants pour votre corps, profitez-en. Vous pouvez les consommer chaque jour, en quantité.