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Quels sont les aliments riches en vitamines E?
La vitamine E étant liposoluble, on la retrouve principalement dans les matières grasses, et les sources les plus importantes sont végétales : huiles (soja, maïs, tournesol) et margarine, fruits oléagineux (noix, noisettes, amandes…), graines (tournesol…), germes de céréales complètes.
Quels sont les aliments qui contiennent le plus de vitamine K?
20 aliments sources de vitamine K
| Aliments | Portions | (µg) |
|---|---|---|
| Épinards bouillis | 1/2 tasse | 469-543 µg |
| Feuilles de navet, de pissenlit et de betterave, bouillies | 1/2 tasse | 280-368 µg |
| Bette à carde cuite | 1/2 tasse | 303 µg |
| Brocoli cuit | 1/2 tasse | 169 µg |
Quels sont les aliments riches en vitamines?
Quels sont les aliments les plus riches en vitamines? 4/5 – Le foie en contient, tout comme l’huile de foie de poisson, les conserves de poisson à l’huile, ou encore le jaune d’œuf.
Quels sont les avantages de la vitamine E?
Caractéristiques de la vitamine E : Vitamine liposoluble au même titre que les vitamines A,D et K Permet de lutter contre le stress oxydatif et le vieillissement cellulaire Les huiles végétales et les oléagineux en sont riches Agit en synergie avec la vitamine C, le sélénium et le zinc Anciennement nommée facteur X
Pourquoi les compléments alimentaires à base de vitamine E?
Les compléments alimentaires à base de vitamine E sont souvent indiqués pour leur pouvoir antioxydant qui aide à lutter contre le stress oxydatif et favorise un état de santé optimal. La posologie varie selon la problématique et le contexte. L’excès de vitamine E n’étant pas sans conséquences, il est recommandé de demander un avis médical.
Est-ce que la vitamine K contribue au bon fonctionnement de l’organisme?
Elle joue un rôle dans la prévention des maladies cardio-vasculaires, et contribue à la minéralisation osseuse : la vitamine K est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Si la flore intestinale en produit naturellement au travers des bactéries, il est possible de faire le plein de vitamine K, en choisissant les bons aliments !
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