Quels fruits secs Faut-il manger?
Retrouvez ci-dessous notre sélection de 10 fruits secs et leurs bienfaits sur la santé.
- Le raisin sec. Les raisins secs sont des concentrés d’énergie !
- La banane séchée. La banane séchée est un concentré de sels minéraux.
- La figue séchée.
- La noisette.
- Les cerneaux de noix.
- L’amande.
- Le pruneau.
- L’abricot sec.
Est-ce bon de manger des fruits sec?
Comme les pistaches, elles contiennent aussi du potassium, qui permet de lutter contre l’hypertension artérielle. Enfin, les fruits secs sont riches en fibres, essentielles au bon fonctionnement de notre système digestif, de notre microbiote intestinal et, par voie de conséquence, de notre système immunitaire.
Quelle est la durée de conservation des fruits secs?
Bio à la Une vous conseille. Les fruits secs sont des fruits déshydratés qui ont la particularité d’être bon pour la santé et facilement conservables, en moyenne un an s’ils sont protégés de l’air et de l’humidité. Certains peuvent être conservés jusqu’à 18 mois, d’autres moins longtemps, car ils ont tendance à rancir.
Quels sont les bienfaits des fruits secs?
Les multiples bienfaits des fruits secs. Les raisins secs luttent contre l’ostéoporose grâce à leur teneur en bore. Les abricots secs contre l’hypertension grâce à un faible taux de sodium et une quantité importante de potassium. Par un apport calorifique de qualité, les dattes donnent un coup de boost lors de petites fatigues et manques d’énergie.
Pourquoi manger des fruits secs?
Donc manger des fruits secs ne fait pas grossir. Mieux que ça, il pourrait vous aider à maigrir si vous remplacez vos en-cas ou vos bonbons habituels par ces fruits séchés ! De plus, vous faites le plein de nutriments protecteurs et bénéfiques pour votre santé. Comme les vitamines, minéraux, fibres ou encore les antioxydants.
Que s’agit-il de fruits secs?
Sachez tout d’abord que lorsque l’on parle de fruits secs, il s’agit à la fois des fruits à coque (noix, noisette, amande…) et des fruits frais qui ont été séchés (pruneau, raisin, cranberry…).