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Quelle vitamine C utiliser?
Pour une cure de vitamine C s’inscrivant en réponse à un état de fatigue, une vitamine C naturelle affichant un dosage d’acérola compris entre 1000 et 2000 est plus appropriée. Pour une cure de vitamine C ciblant les bienfaits antioxydants de cette dernière, une vitamine C naturelle dosée à 500 mg à 1000 mg est idéale.
Quel est le meilleur moment pour prendre la vitamine C?
Posologie de la vitamine C En fonction des compléments alimentaires, il est recommandé d’en prendre un comprimé d’1 g par jour, de préférence le matin.
Quels sont les bienfaits de la vitamine C?
On lui attribue par ailleurs bon nombre de bienfaits, aidant notamment à réduire la fatigue, mieux absorber le fer, et à protéger ses cellules contre le stress oxydatif. Plus généralement, la vitamine C est particulièrement recommandée dans les périodes de surmenage, ou de stress.
Quelle est la concentration plasmatique de la vitamine C?
En 2016, une étude de l’université d’Etat du Colorado dirigée par le Pr Janelle Davis a comparé l’absorption de 4 g de vitamine C liposomale à 4 g de vitamine C en injection et à 4 g de vitamine C classique chez 11 volontaires. Au bout de 3 heures, les auteurs ont constaté une concentration maximale plasmatique de 200 µM.
Comment doubler la dose de vitamine C?
Il existe une astuce pour doubler cette dose. De rares extraits sont proposés à 34\% de vitamine C, soit le double des extraits classiques. Certains fabricants font volontairement la confusion entre quantité d’acerola et quantité de vitamine C. Et non, il n’y a pas 500 mg de vitamine C dans l’Acerola 500.
Est-ce que la vitamine C liposomale est moins efficace que les injections de vitamine C?
Il s’agit donc d’un deuxième mensonge à propos de la vitamine C liposomale : non, celle-ci n’est pas aussi efficace que des injections de vitamine C. Elle est même 10 à 15 fois moins efficace d’après les chiffres présentés par les chercheurs.