Table des matières
Quelle application pour bien manger?
10 applications à tester pour mieux manger.
Comment surveiller mon alimentation?
10 conseils pour surveiller son alimentation (1/11)
- Faire preuve de cohérence. Maigrir.
- Miser sur le fait maison. Maigrir.
- Manger davantage de céréales complètes.
- Reconnaître les bonnes et les mauvaises graisses.
- 5 fruits et légumes par jour…
- Ne jamais sauter de repas.
- Boire suffisamment… d’eau.
- Attention aux portions.
Est-ce que surveiller son alimentation est important?
Associée à une activité physique régulière, une alimentation équilibrée permet de limiter la prise de poids mais également un certain nombre de problèmes de santé comme certains cancers, le diabète de type 2, l’excès de cholestérol, les maladies cardiovasculaires, …
Comment gérer son alimentation pour maigrir?
Les 5 points essentiels du régime alimentaire pour perdre du poids :
- Ecouter ses sensations alimentaires.
- Favoriser les aliments à faible densité énergétique.
- Inclure plus de fibres.
- Eviter les graisses, le sucre et les produits industriels.
- Lutter contre la sédentarité
Quelle est l’alimentation saine?
Une alimentation saine comprend les habitudes entourant le repas. Cuisiner et partager un bon repas en famille ou entre amis et découvrir de nouveaux aliments et de nouvelles saveurs sont d’agréables façons de bien s’alimenter.
Comment bien s’alimenter?
Cuisiner et partager un bon repas en famille ou entre amis et découvrir de nouveaux aliments et de nouvelles saveurs sont d’agréables façons de bien s’alimenter. En plus de répondre aux besoins du corps, une alimentation saine est une source de plaisir. Tous les aliments ont leur place dans une alimentation saine.
Comment utiliser mon programme de rééquilibrage alimentaire?
Utilisez mon programme de rééquilibrage alimentaire en ligne “Alimentation anti-inflammatoire” pour apprendre à manger les bons aliments, avoir plus d’énergie, moins de douleurs et blessures, diminuer l’inflammation chronique et améliorer votre santé (cours en vidéos). Un repas équilibré doit être composé de :
Comment bien s’alimenter au Canada?
Pour plus d’information, consultez le Guide alimentaire canadien sur le site Web du gouvernement du Canada. Bien s’alimenter demande de faire de choix sains. Une alimentation saine inclut des aliments variés, tout en faisant une place importante aux boissons et aux aliments ayant une bonne valeur nutritive.