Quel sont les fruits qui contiennent de la vitamine E?

Quel sont les fruits qui contiennent de la vitamine E?

Les abricots secs sont une bonne source de vitamine E. Ils en apportent 4mg pour 100g. Vous pouvez ajouter des abricots séchés dans les salades de fruits. 2 abricots séchés avec quelques amandes constituent aussi un bon en-cas.

Quels fruits ont le plus de vitamines C?

Les fruits avec le plus de vitamine C

• 1- Orange. En fruit frais, l’orange est une merveille pour les apports en vitamine C.
• 2- Kiwi. Les kiwis ont du punch, avec environ 70 milligrammes de vitamine C par kiwi, plus que les oranges.
• 3- Fraise.
• 4- Melon Cantaloup.
• 5- Papaye.
• 6- Jus de pamplemousse.

Quelle est la vitamine D dans les fruits?

La vitamine D n’est présente qu’en très faible quantité dans les fruits. Ainsi, les fruits frais ne constituent pas une bonne source de vitamine D. De même, les fruits secs n’apportent pas de vitamine D à l’organisme.

Quels sont les fruits riches en vitamines?

Voici la liste des fruits et légumes qui sont les plus riches en vitamines. Les fruits riches en vitamines. les oranges : ces agrumes regorgent de vitamines C et peuvent se manger tous les jours sachant qu’une seule orange contribue déjà à l’apport de vitamines dont le corps à besoin quotidiennement.

Quels sont les aliments riches en vitamine D?

Parmi les aliments les plus riches en vitamine D, on peut trouver l’huile de foie de morue, mais également toutes les huiles de poisson. De manière générale, le poisson est une source importante de vitamine D : il est donc possible de manger du hareng, des maquereaux, du saumon ou des sardines pour absorber de la vitamine D.

Comment consommer les vitamines?

Pour garder la forme et combattre microbes, bactéries et autres virus, les vitamines sont davantage recommandées par les diététiciens. Elles font d’ailleurs l’objet de sensibilisation si bien que les nutritionnistes recommandent de consommer 5 fruits et légumes par jour.