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Quel régime pour Aerophagie?
Pensez donc à éviter le choux, les haricots blancs, les pois chiches, les pruneaux, les figues, les dattes, les laitages au lait entier, les fromages blancs gras, trop frais ou à moisissures. Certains féculents ne seront pas vos alliés comme le pain, les pâtes mais aussi les fruits secs !
Quels aliments éviter contre les ballonnements?
Pour arriver à régulariser la situation, il est recommandé de réduire votre consommation de féculents (pain, pâtes, patates…), de légumes crucifères (chou, brocoli, chou-fleur), de fruits (surtout très murs) et de crudités. Enfin, encore ici, les aliments gras sont à éviter.
Comment prévenir ou soulager les ballonnements?
Il existe de nombreuses astuces pour prévenir ou soulager les ballonnements. Il est par exemple conseillé d’éviter les boissons gazeuses, de manger doucement et de bien mâcher ou de limiter la consommation d’aliments pouvant fermenter.
Que vous ne devriez pas manger si vous ne voulez pas être ballonné?
Voici des aliments que vous ne devriez pas manger si vous ne voulez pas être ballonné: Les boissons gazeuses, même si elles sont si délicieuses. Les pâtes… Et oui, fini le gros spaghetti du vendredi soir.
Quelle est la meilleure nourriture pour les ballonnements?
A la place, choisissez des tisanes ou un bon verre d’eau. Certaines nourritures facilitent les ballonnements, dit Reinagel au HuffPost. Le chou, le chou frisé, le brocoli, les pommes et l’avocat sont tous connus pour provoquer des ballonnements.
Comment boire beaucoup d’eau pour ne pas être ballonné?
Boire beaucoup d’eau pour ne pas être ballonné. En effet boire beaucoup d’eau aide à éliminer et à se sentir plus léger. De plus l’eau coupe un peu l’appétit donc ça vous évitera de trop manger par la suite et de vous sentir encore plus gonflé. Si vous voulez pousser cette astuce un peu plus loin vous pouvez aussi boire une eau citronnée.