Quel est le nombre de calories pour un adolescent?
Apports conseillés en énergie par jour 1
| 13 à 18 ans | ||
|---|---|---|
| Poids (kg) | 30 | 50 |
| Garçons | 2 200 kcal | 2 800 kcal |
| Filles | 2 100 kcal | 2 600 kcal |
Comment savoir combien de calories je dois manger par jour?
Chez les hommes :
- Moins de 30 minutes d’activité : environ 2100-2500 kcal/jour.
- 30 à 60 minutes d’activité physique : environ 2500-2700/jour.
- Plus d’une heure d’activité : environ 3000-3500 kcal/jour.
Combien de calories pour une adolescence?
Adolescence : de gros besoins alimentaire. Les ados ont besoin de 2600 à 3000 calories par jour pour les garçons et autour de 2 300 à 2500 pour les filles. Mais ces besoins ne sont pas forcément les mêmes tous les jours, ni tous les mois d’une année.
Quelle est la quantité de calories pour un enfant trop gros?
C’est également une période de fragilité sur le plan nutritionnel : les prises de poids sont fréquentes. Surtout si l’ ado, fille ou garçon était déjà un enfant trop gros. Les ados ont besoin de 2600 à 3000 calories par jour pour les garçons et autour de 2 300 à 2500 pour les filles.
Combien de calories ont les hommes et les femmes en bas de 30 ans?
Les hommes en bas de 30 ans peuvent en ajouter 200 (aucun ajout pour les femmes). Hommes et femmes de plus de 50 ans doivent en enlever 200. Plus de 60 minutes d’activité physique : Les femmes de 31 à 50 ans ont besoin de 2 200 calories et les hommes d’environ 3 000 calories.
Combien de calories pour une journée d’exercice?
Ce nombre peut varier légèrement selon la grandeur, le poids et le métabolisme. Les femmes entre 31 et 50 ans qui font moins que 30 minutes d’exercice par jour ont besoin d’environ 1 800 calories (1) alors que les hommes ont besoin d’environ 2 200.