Quel est le meilleur regime pour rester en bonne sante?

Quel est le meilleur régime pour rester en bonne santé?

Consommer régulièrement du lait et des produits laitiers en petite quantité. Manger régulièrement viande, volaille, œufs et poisson en quantité normale. Choisir avec soin les types de matières grasses et d’huiles à consommer en quantité limitée. Limiter la consommation de sucre et de boissons et aliments sucrés.

Comment savoir ce qu’il faut manger?

Première règle à respecter, et non des moindres : consommez chaque jour au moins un aliment de chacune des familles :

1. Une portion de féculents ;
2. Une portion defruits et légumes,
3. De la viande-poisson-œufs ;
4. Des produits laitiers ;
5. De (bonnes) matières grasses, en petites quantités.

Comment rester en bonne santé PDF?

Comment faire pour rester en bonne santé?

1. Manger équilibré et sainement.
2. Pratiquer une activité physique.
3. Buvez beaucoup d’eau.
4. Dormez suffisamment.
5. Eviter de fumer.
6. Limiter la consommation d’alcool.
7. N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations.

Quel est un bon régime alimentaire?

Un bon régime alimentaire n’est pas seulement un régime qui contribue à la perte de poids. Si l’on parle de bien-être général, il est important de savoir que l’alimentation doit être variée et complète d’un point de vue nutritionnel. Voici quelques régimes dont les bienfaits sont attestés par la science.

Comment adopter un régime alimentaire sain?

Une autre étape à franchir pour adopter un régime alimentaire sain consiste à : Demander à votre entourage de vous aider. Lorsque vos parents, amis et proches seront informés de vos efforts, ils essaieront de vous faciliter la tâche.

Quel est le régime méditerranéen?

Le régime méditerranéen est considéré comme l’un des régimes alimentaires dont les preuves scientifiques concernant ses bienfaits pour la santé humaine sont les plus nombreuses. Il joue un rôle important dans la prévention et le traitement de diverses pathologies. Il présente les caractéristiques suivantes :

Quels sont les aliments d’origine végétale?

Ce régime donne la priorité à la consommation d’aliments d’origine végétale en abondance, tels que les fruits, les légumes, les légumineuses, les céréales complètes et les fruits secs Il recommande la consommation quotidienne de produits laitiers, en particulier de yaourt et de fromage