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Pourquoi mettre de la glace sur une blessure?
En règle générale, le froid est utilisé pour diminuer la douleur et contrôler l’inflammation alors que la chaleur favorise la guérison, la diminution des tensions musculaires et des raideurs.
Pourquoi le froid aide à cicatriser?
La glace crée une vasoconstriction des vaisseaux sanguins (rétrécissement des vaisseaux) ce qui amène une réduction de la circulation sanguine vers le site de la blessure. Cela permettra de réduire les risques de saignements, les spasmes musculaires, les dommages aux tissus ainsi que l’inflammation bien sûr.
Pourquoi mettre de la glace sur inflammation?
Le problème vient alors du contact avec l’eau et du risque de gelure. Mais en faisant diminuer le diamètre des vaisseaux sanguins pour limiter la perte de chaleur par conduction, le froid contribue à limiter l’afflux de sang que génère une inflammation et soulage ainsi toutes sortes de douleurs.
Pourquoi on met de la glace sur une entorse?
Glace. Appliquer de la glace le plus tôt possible afin de minimiser l’enflure (voir les conseils ci-dessous). La glace soulage la douleur, réduit l’inflammation et diminue l’enflure en resserrant les vaisseaux sanguins. Cela peut également diminuer le saignement s’il y a eu déchirure des ligaments.
Comment prolonger l’application de la glace?
Appliquez de la glace pendant 10 à 12 minutes, toutes les 1 ou 2 heures durant les 2 ou 3 premiers jours, tout en maintenant le membre surélevé. Par la suite, réduire réduisez la fréquence à 3 ou 4 fois par jour. Continuez l’application de glace aussi longtemps que les symptômes douloureux persistent ;
Comment utiliser la glace pour soulager la douleur?
Glace : destinée à soulager la douleur et réduire l’inflammation en contractant les vaisseaux sanguins. Appliquez de la glace pendant 10 à 12 minutes, toutes les 1 ou 2 heures durant les 2 ou 3 premiers jours, tout en maintenant le membre surélevé.
Comment appliquer le froid après la blessure?
Pour être efficace, le froid doit être appliqué juste après la blessure. Il faut l’appliquer pendant environ 15-20 minutes. Le froid doit être appliqué plusieurs fois par jour, car son efficacité est limitée de 2 – 4 heures selon le milieu dans lequel vous êtes.
Pourquoi ne pas appliquer de la glace ou de la chaleur?
Il est recommandé de ne jamais appliquer de la glace ou de la chaleur dans les cas suivants : Vérifier également bien l’état de votre peau, car le froid peut provoquer quelques engelures, et donc faire craqueler la peau.