Pourquoi je ne sais pas dire les choses?
Voici les 3 raisons qui sont à l’origine de ce comportement : La peur de soi : de se laisser submerger par l’émotion, de perdre le contrôle qui serait alors considéré comme un manque de professionnalisme ou de compétence. La peur du conflit : la crainte de blesser son interlocuteur indispose beaucoup de personnes.
Comment dire les choses sans s’énerver?
Exemple de phrases assertives. Oui, j’ai du temps la semaine prochaine, mais pas assez pour prendre ce projet. Peux-tu m’expliciter ton propos pour que je comprenne vraiment ce que tu essaies de dire? Je comprends ce que tu veux dire, mais je ne suis pas d’accord.
Comment réagir face à la contrariété?
6 conseils pour ne plus laisser les contrariétés vous gâcher la…
- Les causes du phénomène.
- Comment passer à autre chose.
- Observer ses émotions.
- Se rappeler que l’on interprète peut-être mal la situation.
- Se concentrer sur les faits.
- Créer une habitude positive.
- Se changer les idées.
- Faire le point.
Comment savoir dire les choses?
En fait, dire les choses ne consiste en rien d’autre qu’à s’affirmer, c’est-à-dire à se comporter en nous respectant tel que nous sommes, si possible en toute situation. C’est vrai, exprimer son avis, son désaccord ou encore son accord n’est pas toujours chose facile, et pour cause !
Comment faire pour contrôler sa nervosité?
- Colère : 10 choses à faire pour se calmer (avant de craquer…)
- Verbaliser sa colère.
- Se toucher le bras.
- Boire de l’eau.
- Râler.
- S’isoler.
- Regarder une photo agréable.
- Faire du sport.
Comment arrêter de voir que le négatif?
Découvrez donc nos huit moyens efficaces pour faire taire ces pensées négatives :
- Imaginer que vous vous adressez à quelqu’un d’autre.
- Se souvenir que quelqu’un écoute.
- Prendre conscience de ce que vous dites.
- Arrêter de vous juger trop durement.
- Accepter vos imperfections.
- Prendre du recul pour une meilleure vue.