Pourquoi il faut manger des fruits?
Pourquoi consommer des fruits et légumes? Parce qu’ils sont riches en fibres, en vitamines et minéraux, et parce que leur effet favorable sur la santé a été démontré. Ils ont un rôle protecteur dans la prévention de maladies, comme les cancers, les maladies cardiovasculaires, l’obésité, le diabète…
Pourquoi manger des fruits en dehors des repas?
En effet, selon la naturopathe Julie Coignet, chaque aliment aurait un rythme de digestion spécifique. L’idéal serait donc pour soulager son système digestif de manger les fruits en dehors des repas, une à deux heures avant un repas, en collation, ou quand l’estomac est vide à jeun le matin.
Pourquoi manger des fruits le matin?
N’oubliez pas que les fruits ont un apport faible en graisses et qu’il n’est pas conseillé qu’ils soient les seuls aliments de la matinée. Vous devez y ajouter des hydrates de carbone et des fibres, surtout. Mais en plus de manger des fruits le matin, on peut les choisir pour un en-cas dans la matinée.
Quel sont les inconvénients de manger des fruits le soir?
Les inconvénients de manger des fruits le soir sont : Puisque la plupart des fruits contiennent du sucre, cela produit une augmentation dans le sang, ce qui n’est pas conseillé pour les personnes diabétiques. Vous pouvez brouiller vos objectifs de perdre du poids si vous remplacez un aliment par des fruits.
Pourquoi manger et varier les aliments?
Ainsi, pour un bon équilibre, il est recommandé de manger et de varier les aliments (fruits, légumes, matières grasses, produits laitiers). Mis à part les apports alimentaires et les besoins nutritionnel, si vous souhaitez stabiliser votre masse corporelle, il vous faut avoir une activité physique en parallèle.
Pourquoi manger des viandes en pleine forme?
Pour ce faire, il est vivement conseillé de manger des légumes, des fruits ainsi que les viandes en genre ( poisson, volaille, etc) au lieu des sucreries ou autres. Cela peut vous aider à rester en pleine forme et à maintenir votre masse corporelle.