Pourquoi entretenir sa mémoire?
Une équipe de chercheurs canadiens a montré que la stimulation de la mémoire, et donc du cerveau, aidait à lutter contre l’apparition de la démence.
Qu’est-ce qui stimule la mémoire?
– Les huiles essentielles de Citron, Lavande, Romarin, Rhodiola rosea ou encore de gingembre sont elles aussi réputées pour améliorer la concentration en plus de réduire le stress. Elles stimulent la vigilance et toutes ces fonctions dites cognitives qui permettent de booster la concentration et la mémoire.
Quel sont les exercices à faire pour la mémorisation?
Debout , jambes écartées de la largeur des hanches, placez les deux mains sur votre ventre.
- Inspirez profondément par le nez, puis soufflez en mettant toute votre attention sur l’effort de mémorisation que vous allez accomplir.
- Continuez cette respiration profonde en ne pensant qu’à votre corps et à votre respiration.
Comment améliorer votre mémoire au fil du temps?
Si vous voulez améliorer votre mémoire au fil du temps, la méditation est votre meilleure alliée. En méditant, vous comblez le vide entre ce qui se passe dans votre tête et ce qui se passe dans votre corps
Comment la caféine améliore la mémoire?
D’après une étude de 2014 de l’université Johns-Hopkins à Baltimore, la caféine améliore la mémoire sur une durée d’au moins 24 heures, notamment pour retenir et distinguer des détails sur des images. Elle aurait également un effet protecteur contre le déclin cognitif et notamment la maladie d’Alzheimer.
Est-ce que le dessin implique de multiples formes de mémoire?
Les chercheurs expliquent que le dessin implique de multiples formes de mémoire (spatiale, visuelle, verbale, motrice…) et permet ainsi d’activer plus de zones du cerveau dans le stockage. Cela serait encore plus valable pour les personnes âgées que pour les plus jeunes.