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Pourquoi connaître son VO2max?
Déterminer sa VO2max est un moyen de mesurer ses performances potentielles. Un test de VO2max est utile pour savoir si l’on peut atteindre des objectifs donnés comme par exemple atteindre un niveau régional ou national dans le sport pratiqué ou encore prédire un temps de course sur une épreuve courte (5 à 15 minutes).
Quel est la fourchette de VO2 max à respecter pour une personne qui tente de maintenir son état physique?
Sa valeur varie de 25 à 70 ml/mn/kg chez la femme et de 30 à 90 ml/mn/kg chez l’homme. A titre purement indicatif, elle est de l’ordre de 30 ml/mn/kg chez l’homme sédentaire, de 50-60 ml/mn/kg chez le sportif entraîné et atteint 80 à plus de 90 ml/mn/kg chez le sportif de haut niveau.
Comment Mesure-t-on la VO2 max?
La capacité cardiorespiratoire VO2 max 2. Comment se mesure t elle? La VO2Max s’évalue lors d’un test qui consiste à produire un effort sur une bicyclette conçue à cet effet. Les résultats sont exprimés en millilitres par rapport au poids de l’individu et au temps mis pour réaliser l’effort.
C’est quoi une bonne VO2 max?
Plus la VO2 max est élevée, plus l’athlète excelle. Les meilleurs sportifs atteignent des valeurs comprises entre 80 ml/kg/min et 97,5 ml/kg/min. Pour homme sédentaire, la moyenne est comprise entre 40 et 50 ml/kg/min. Cette moyenne est légèrement inférieure pour les femmes, aux environs de 35 ml/kg/min.
Quelle est la différence entre la VMA et la VO2 max?
Existe-t-il un lien entre VMA et VO2max? En course à pied, on entend souvent parler de VMA. La Vitesse Maximale Aérobie – qu’on appelle aussi vVO2max comme vitesse à VO2max – est la plus petite vitesse à laquelle un coureur arrive à son VO2max. Il est possible de tenir sa VMA entre 4 et 7 minutes suivant les coureurs.
Quelle est la VO2 max d’un sportif?
Quel est le lien entre VMA et VO2 max?
La VO2 max représente la consommation maximale d’oxygène d’un individu lors d’un effort physique. VO2 max et VMA sont étroitement liées. La VMA est en fait le reflet de la VO2 max en termes de course à pied, permettant d’illustrer la vitesse de déplacement du coureur lorsqu’il consomme sa quantité maximale d’oxygène.