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Pourquoi avoir une alimentation saine?
Une alimentation variée et adaptée à l’âge contribue à rester en bonne santé et à prévenir certaines maladies (cardio-vasculaires, ostéoporose, diabète, cancers, par exemple). Associée à l’activité physique, elle favorise le maintien du poids.
Comment avoir une bonne alimentation équilibrée?
9 secrets pour retrouver un équilibre alimentaire
- Manger au moins 5 fruits et légumes par jour.
- Consommer 3 produits laitiers par jour.
- Manger des féculents à chaque repas.
- Manger des protéines 1 à 2 fois par jour.
- Limiter les matières grasses.
- Éviter les produits sucrés.
- La consommation de sel doit être rare.
Quelle est l’importance de la bonne alimentation?
En effet, si nous reconnaissons le fait que les repas ont une incidence sur beaucoup d’aspects de l’organisme et de la santé, il est primordial d’assurer une nutrition adéquate. L’importance d’une bonne alimentation va plus loin que le simple objectif d’avoir un poids stable.
Comment profiter d’une bonne alimentation?
Pour profiter des bénéfices d’une bonne alimentation, il est important de respecter une règle principale : éviter tout type d’excès. Il ne s’agit pas de manger peu ni de trop charger les rations. Associer l’alimentation avec un programme conçu pour seulement quelques jours est une erreur.
Quelle est la base d’une alimentation saine?
Notre corps est composé à plus de 60\% d’eau. Elle est la base d’une alimentation saine car elle permet de diluer les acides dans le corps. Une bonne hydratation est indispensable pour la bonne forme physique et pour le nettoyage de l’organisme.
Quelle est la base d’une bonne nutrition?
La base d’une bonne nutrition repose sur l’équilibre, la variété et la modération de notre alimentation. Pour rester en bonne santé le corps a besoin d’une certaine proportion de glucides, de lipides et de protéines et aussi de vitamines et de minéraux.