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Où se procurer le glutathion?
On le retrouve surtout dans les aliments protéinés d’origine animale, soit dans le poisson, la volaille ou encore le boeuf. Mais on peut également le retrouver dans certains légumes, comme les crucifères (tous les choux, brocoli, cresson.) ou encore les oignons, l’ail et les échalotes.
Comment booster la production de glutathion?
10 façons naturelles d’augmenter vos niveaux de glutathion
- Consommez des aliments riches en soufre.
- Augmentez votre apport en vitamine C.
- Ajouter des aliments riches en sélénium à votre alimentation.
- Mangez des aliments naturellement riches en glutathion.
- Supplément avec protéine de lactalbumine.
- Considérez le chardon-Marie.
Comment augmenter son niveau de glutathion?
L’apport quotidien de vitamine E sur plusieurs semaines permet de faire augmenter le taux de glutathion. Cette vitamine est présente dans différentes sources animales et végétales, et une personne adoptant un régime relativement équilibré ne devrait pas souffrir de carence.
Quels sont les bienfaits du glutathion?
Le glutathion, souvent appelé « roi des antioxydants », fait partie des molécules santé les plus complètes du marché des compléments alimentaires. Le glutathion est notamment reconnu pour améliorer la santé du cœur, de la peau, du foie, du cerveau et pour renforcer le système immunitaire. Mais ses bienfaits sont-ils scientifiquement prouvés?
Comment stimuler le glutathion dans le corps?
La N-Acétylcystéine (NAC), qui stimule le glutathion dans le corps, permet de restaurer la capacité des cellules immunitaires et de tuer certaines bactéries dont celles responsables de la tuberculose, entre autres [13].
Quels sont les compléments alimentaires avec du glutathion?
Il existe plusieurs types de compléments alimentaires avec du glutathion. Il faut bien distinguer les 2 types: Le glutathion réduit (GSH), qui est la seule forme active, doit être précisée sur l’emballage. Le glutathion oxydé: si seul le mot « glutathion » apparaît sur la boîte, alors il s’agit de glutathion oxydé.
Quel rôle joue le glutathion en tant qu’antioxydant?
Le glutathion en tant qu’antioxydant joue donc un rôle essentiel pour le bien-être de l’organisme. Il assure notamment le maintien de l’activité physique et mentale en prévenant l’apparition de certains troubles mentaux comme la démence, la schizophrénie10 ou la maladie de Parkinson11 12