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Est-ce que la vitamine B2 est sans danger?
La vitamine B2 est sans danger. Cependant, certaines études suggèrent qu’une carence en vitamine B2 peut freiner la multiplication des cellules cancéreuses. Pour cette raison, nous conseillons aux personnes souffrant de cancer de ne prendre des doses élevées de riboflavine que sous surveillance médicale.
Quels sont les ingrédients de la vitamine B3?
Vitamine B3 : levures, son, arachides avec enveloppe, riz sauvage, produits à base de blé entier, amandes, orge, légumes secs. Le tryptophane servant à la synthèse de la vitamine B3 par l’organisme peut être trouvé dans les viandes, les volailles, les poissons et le lait.
Quels sont les produits à base de vitamine B8?
Vitamine B8 : levure alimentaire (torula), produits à base de grains entiers (pain), noix, jaune d’oeuf, sardines, chou-fleur, foie, banane et champignons. Vitamine B9 : légumes verts (en particulier les foncés comme les épinards, le brocoli, les asperges), fruits (orange), riz, levure de bière, foie de boeuf, haricots, soya.
Quels sont les effets des vitamines B6 et B12?
Il existe toutefois une exception pour les vitamines B6, B9 et B12 qui contribuent aux mêmes effets. Prévention des maladies cardiovasculaires, de l’ostéoporose et de la dépression (combinaison des vitamines B6, B9 et B12).
Quels sont les suppléments de vitamine B3?
Dans les levures, le foie, les viandes et les poissons, les œufs. Un supplément de vitamine B3 peut être utile aux femmes enceintes et qui allaitent, aux personnes souffrant de cholestérol et triglycérides trop élevés, aux diabétiques, aux personnes souffrant de maladies intestinales, aux personnes âgées.
Quels sont les précurseurs de la vitamine A?
En pratique : La vitamine A et ses précurseurs sont concentrés dans les végétaux oranges, rouges, jaunes et verts foncés, dans le beurre, le fromage, le jaune d’œuf, le foie (volaille, veau) et les poissons gras (saumon, hareng, sardine). Pour les vitamines C, E et les flavonoïdes, référez-vous au paragraphes précédent concernant les jambes.
Comment la vitamine B6 intervient dans la production d’énergie?
La vitamine B6 intervient dans la production d’énergie, la synthèse des protéines, des messagers chimiques du cerveau, de l’hémoglobine.