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Comment vous récupèrez le ballon de basket?
La main derrière vous récupère le ballon. Sans que le ballon touche le sol, ramenez votre main devant vous (Position 1) et déplacez votre autre main vers la position 2 et recommencez à dribble avec le ballon de basket. Cet exercice de dribble vous aide à dribble dans le dos.
Comment pratiquer le dribble dans le basket?
Le dribble dans le Basket est une action de jeu à part entière. Un dribble efficace ne s’invente pas. Il faut pratiquer des exercices pour s’améliorer au dribble au Basket. Ces exercices nous apprendront à être plus agile, garder votre équilibre et à augmenter votre contrôle du ballon.
Comment garder la main au-dessus du ballon?
Gardez la main au-dessus du ballon. Quand vous dribblez, c’est important de parfaitement contrôler le mouvement du ballon. Bien sûr, vous ne voulez pas qu’il vous échappe, vous « offririez » alors gratuitement le ballon à vos adversaires ! Conservez autant que possible la paume de votre main juste au-dessus du ballon.
Comment s’entrainer au basket?
Au basket on peut s’entrainer seul….le dribble en est le premier exemple. Ensuite le dribble est un outil incontournable dans le jeu une fois que l’on se retrouve dans de l’opposition. Le basket est devenu un sport de vitesse ou l’évolution technique et tactique a grandement évoluée.
Quelle sont les règles de base du basket?
Les règles de base du basket : récapitulatif Joueurs. Au basket, ce sont dix joueurs qui occupent le terrain, donc cinq par équipe. Chaque équipe a le droit d’avoir… Les tirs. Le but du jeu est simple : lancer le ballon dans le panier de l’équipe adverse, panier placé à 3,05 m de haut… Temps de
Est-ce que le ballon est étroitement marqué?
Pendant le jeu, si un joueur est étroitement marqué, il doit dribbler, passer ou lancer un panier dans les cinq secondes. En cas de violation de cette règle, l’équipe adverse obtient un lancer-franc. Lorsque le ballon ou le joueur en possession du ballon touche le sol sur ou en dehors de la ligne de touche, l’arbitre siffle un hors-jeu.
Comment placer le ballon sur l’image?
Placez-vous comme sur l’image, c’est-à-dire, vos pieds légèrement écartés, une main (Main 1 sur l’image) devant vous avec le ballon et l’autre main derrière vous (Main 2 sur l’image). Faites un dribble pour que le ballon rebondisse entre vos pieds. La main derrière vous récupère le ballon.