Table des matières
Comment trouver du temps pour soi?
8 astuces pour prendre du temps pour soi
- Demandez de l’aide à votre famille.
- Allez plus loin et trouvez des tâches à externaliser.
- Apprenez également à dire non.
- Acceptez de ne pas faire les choses parfaitement.
- Établissez une routine régulière.
- Gardez du temps libre dans votre emploi du temps.
Comment bien organiser son planning?
Comment planifier sa journée efficacement?
- Analyser ses journées sur une semaine.
- Créer un planning incluant le degré de priorité des tâches.
- Prioriser efficacement.
- Regrouper les tâches similaires.
- Éviter de se disperser.
- Attribuer des durées à ses tâches.
- Se fixer des objectifs personnels.
- Planifier les imprévus.
Pourquoi je n’arrive pas à prendre du temps pour moi?
1 – Soyez (un peu) égoïste Etre égoïste est une des premières étapes pour prendre du temps pour soi. Vous n’avez aucune obligation de regarder ce navet à la télé ce soir, à la place prenez un bon livre ou prenez du temps pour vous chouchouter dans la salle de bain (oui même les messieurs peuvent prendre soin d’eux !).
Pourquoi c’est important de prendre du temps pour soi?
Prendre du temps pour soi, se ressourcer et se détendre améliore ses relations avec son entourage. Ces moments apportent aussi un meilleur rapport avec ses propres émotions. Prendre du temps pour soi améliore également la concentration en dégageant le mental de toutes autres pensées stressantes.
Comment retrouver du temps pour soi quand on a des enfants?
Prenez du temps pour vous pendant la sieste : même si les enfants ne dorment pas, ils peuvent avoir un temps calme et silencieux, et passer un chouette moment sans que ce soit vécu comme une corvée.
Comment prendre du temps pour soi sans culpabiliser?
L’une des activités les plus recommandées pour être bien dans son corps et dans son esprit est le sport. Faire de l’exercice permet de garder la forme et surtout de relâcher les tensions. Pour une maman, l’exercice est l’exutoire idéal de tout le stress qu’elle vit au travail et à la maison.
Comment prendre du temps pour soi en couple?
Passer du temps ensemble Pour prendre soin de l’autre au quotidien, il faut aussi se faire des compliments, rire ensemble, se raconter les moments heureux (ou pourquoi pas, les moments d’humour) vécus ensemble, se rappeler les bons souvenirs… rien de plus concrets pour prendre soin de son couple tous les jours !