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Comment pratiquer le dribble dans le basket?
Le dribble dans le Basket est une action de jeu à part entière. Un dribble efficace ne s’invente pas. Il faut pratiquer des exercices pour s’améliorer au dribble au Basket. Ces exercices nous apprendront à être plus agile, garder votre équilibre et à augmenter votre contrôle du ballon.
Quels sont les fondamentaux du dribble?
Dribble au basket – Les fondamentaux. Le dribble est une partie très importante du basket. Le dribble est une des techniques pour remonter le ballon vers le terrain adverse. Vous devez acquérir cette compétence pour progresser rapidement au basket. S’entraîner et s’améliorer au niveau du dribble est facile.
Quelle est la meilleure façon de dribbler?
Plus vous dribblez vite, plus vite le ballon reviendra dans votre main Levez les yeux, regardez autour de vous ou un point fixe durant les exercices Le terrain de basketball est grand, travaillez à allonger votre dribble Sortez de votre zone de confort, expérimentez différentes façons de dribbler
Comment vous récupèrez le ballon de basket?
La main derrière vous récupère le ballon. Sans que le ballon touche le sol, ramenez votre main devant vous (Position 1) et déplacez votre autre main vers la position 2 et recommencez à dribble avec le ballon de basket. Cet exercice de dribble vous aide à dribble dans le dos.
Quelle est la pénalité de la reprise de dribble?
Reprise de dribble : cette pénalité concerne deux fautes : dribbler à deux mains ; dribbler, s’arrêter (en gardant le ballon) et se remettre à dribbler. Portée : porter le ballon avec une main et continuer de dribbler (sans s’être arrêté).
Quelle sont les règles de base du basket?
Les règles de base du basket : récapitulatif Joueurs. Au basket, ce sont dix joueurs qui occupent le terrain, donc cinq par équipe. Chaque équipe a le droit d’avoir… Les tirs. Le but du jeu est simple : lancer le ballon dans le panier de l’équipe adverse, panier placé à 3,05 m de haut… Temps de
Comment acquérir une bonne conduite de balle?
Une pratique assidue est le seul moyen d’acquérir une bonne conduite de balle. Ce n’est pas au moment du jeu que vous pourrez vous concentrer sur votre technique. Dribbler doit être une seconde nature, vous devez prévoir le retour du ballon dans votre main sans le regarder ! Faites attention où vous dribblez.
Pourquoi le sportif ne peut pas pousser le ballon?
Le sportif ne peut ni pousser, ni bousculer, ni accrocher le porteur de ballon, sinon la faute est sifflée ; La règle des 3 secondes : un joueur ne peut pas rester plus de trois secondes dans la zone restrictive adverse quand son équipe détient le ballon ;
Comment se pratique le basket en salle?
A 10 sur le terrain, les joueurs essaient de se démarquer en dribblant pour smasher et un marquer un panier. Bien moins compliqué que le rugby, les règles du basket sont assez simples. Le basket se pratique en salle, sur un terrain rectangulaire de 22 à 28 m de long sur 15 m de large, avec 7 m au minimum de hauteur de plafond.
Comment faire pour pousser le ballon?
Servez-vous de vos jambes. Servez-vous de vos genoux et de vos bras pour pousser le ballon. Si vous êtes plus jeune (moins de 12 ans), vous pouvez plier vos genoux et vous en servir pour pousser sur les jambes et prendre de l’élan pour guider le ballon.
Comment maîtriser la prise en main du ballon?
Apprendre à maitriser la prise en main du ballon Faites la position de la « triple menace ». Exercez-vous à la technique du dribble croisé. Exercez-vous à dribbler dans le dos. Dribblez entre les jambes.