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Comment ne pas être stresser sur son cheval?
Pour calmer votre stress et réduire vos tensions, il faut inspirer par le nez et expirer par la bouche lentement, en marquant une pause entre chaque phase. Faites le plusieurs fois par jour : avant de monter à cheval, après votre détente, avant d’entrer en piste si vous êtes en concours ou avant de partir en balade !
Quelle position adopter au galop?
Si besoin ralentissez un peu avant de partir au galop. Mettez vous au trot assis de préférence. Placez vos aides et demandez le départ. Vous devez sentir la propulsion des postérieurs, votre cheval ne doit pas se jeter vers l’avant.
Comment se relâcher à cheval?
Se relâcher pour plus d’efficacité à cheval
- Décontractez-contractez-relâchez vos muscles.
- Exagérez vos attitudes pour atteindre le juste milieu.
- Vérifier en boucle visage détendu, épaules relâchées et respiration.
- La perception précède l’action : essayez de visualiser en fermant vos yeux et en écoutant votre respiration.
Comment ne pas tomber au galop?
Quand le cheval est au galop, essayez de vous redresser au maximum en mettant vos épaules en arrière. Pour cela, vous pouvez vous appuyer sur le pommeau avec l’une de votre main. Cette position légèrement en arrière signifie au cheval qu’il doit ralentir ou s’arrêter.
Comment surmonter la peur?
Surmonter la peur est donc d’abord une affaire de mental, une capacité à prendre du recul sur la situation et voir les choses de façon objective« Si lui peut y arriver, je le peux aussi ». Bien sûr quand on a vraiment peur au début on a beau se raisonner, elle reste omniprésente.
Quelle est la plus grande difficulté de la peur?
La plus grande difficulté de la peur n’est pas la peur elle-même (qui n’est qu’une émotion) mais les attitudes et les réactions qui en découlent. Certains cavaliers, incapable de surmonter leur peur, perdent toute confiance en eux et font le choix d’abandonner définitivement l’équitation.
Quel est le danger de la peur?
Le danger de la peur est qu’elle peut complétement envahir le cavalier et lui faire perdre ses moyens : il panique, ne peut plus du tout gérer la situation et a des réactions inadaptées. Pire, il transmet alors sa peur à sa monture, ce qui peut amplifier la situation et le danger.
Comment identifier la peur?
L’important est d’abord d’identifier la peur,en général c’est assez facile et se sont souvent les mêmes qui reviennent : la peur des allures vives ou de se faire embarquer et la peur de tomber. Le problème avec la peur c’est qu’elle cause des réactions inappropriées qui peuvent s’avérer dangereuses car amplificatricesdu problème initial.