Comment fonctionne le tryptophane dans le traitement de la dépression?
Le tryptophane entre dans la synthèse de la sérotonine qui est responsable de l’humeur mais qui facilite également l’endormissement. En aidant à la synthèse de sérotonine, il a été démontré un effet positif du tryptophane dans le traitement de la dépression.
Quels produits sont riches en tryptophane?
De nombreux aliments sont riches en tryptophane : Des produits animaux : viandes et abats (le foie notamment), poissons, fruits de mer, œufs, mais également les produits laitiers. Boire un verre de lait chaud avant de dormir est ainsi considéré comme un bon somnifère en raison de son contenu en tryptophane !
Quel est l’excès de tryptophane alimentaire chez l’homme?
Il n’existe pas à ce jour d’études scientifiques concernant l’excès de tryptophane alimentaire chez l’homme. Cependant, chez les animaux, on a pu constater une résistante à l’insuline en cas de consommation excessive de tryptophane.
Est-ce que le tryptophane est contre indiqué en compléments alimentaires?
Le tryptophane en compléments alimentaires est contre indiqué en cas d’allergie à un des composants.
Est-ce que le tryptophane améliore la dépression saisonnière?
Ainsi, en favorisant la synthèse de sérotonine, le tryptophane améliore significativement les symptômes d’anxiété et de dépression 11 12 . A ce titre, le tryptophane est également un traitement efficace de la dépression saisonnière 15 . . Cette observation est le résultat notamment d’une diminution de la concentration de cortisol chez ces sujets.
Quel est l’apport nutritionnel de l’tryptophane?
Trois pour cent de l’apport nutritionnel de L-tryptophane – est transformé en plusieurs étapes – il est d’abord synthétisé en sérotonine dans le cerveau et ensuite en sérotonine. Il est important de savoir que 90 \% de la sérotonine est produite dans le tube digestif par des bactéries.