Table des matières
Comment développer notre capacité aérobie?
Pour développer le métabolisme aérobie, il faut s’appuyer sur les moyens d’entraînement suivants: L’endurance de course générale ou travail de la condition aérobie. L’endurance de course d’allure ou travail de la condition anaérobie. La vitesse relative ou travail de la puissance aérobie.
Quelle la différence entre la puissance et la capacité aérobie?
La puissance aérobie : L’énergie provient des processus aérobies et anaérobies. De ce fait la durée de l’exercice est limitée (acidose, chute du taux de glycogène). Le niveau supérieur de la puissance aérobie constitue la puissance maximale aérobie à laquelle correspond la consommation maximale d’oxygène (VO2max).
Quelle est l’endurance aérobie?
L’endurance aérobie est « la capacité de maintenir une certaine intensité d’exercice sur une période de temps prolongée ». On fait des exercices de type aérobie lorsque notre corps obtient suffisamment d’oxygène pour maintenir le niveau d’exercice (tu n’es pas hors d’haleine) et fournir l’énergie aux muscles actifs.
Quelle est la capacité aérobie?
CAPACITE AEROBIE : elle se développe à des vitesses de travail situées à mi-chemin entre les seuils aérobie et anaérobie ( 75 \% en moyenne ) La capacité aérobie : Elle représente la capacité de l’organisme à soutenir un pourcentage donné de VO2max pendant une période prolongée.
Quelle est la vitesse maximale aérobie?
La vitesse maximale aérobie ou VMA est la vitesse maximale obtenue sur le terrain (ou sur le tapis roulant), permettant de solliciter au maximum la VO2Max. La capacité de travail avec oxygène correspond à ce que l’on appelle la Capacité Maximale Aérobie. Celle-ci dépend de facteurs génétiques,…
Quels sont les bienfaits de l’aérobie?
Voici des exemples de bienfaits apportés par les activités de type aérobie : améliore le transport de l’oxygène, renforce le cœur, régularise la quantité de glucose dans le san g, rend les muscles plus efficaces, améliore le sommeil, contribue à la bonne humeur, etc.