Table des matières
Comment courir livre?
Top 6: les meilleurs livres pour la course à pied
- Courir au bon rythme — Par Jean-Yves Cloutier et Michel Gauthier.
- Courir au bon rythme 2 — Par Jean-Yves Cloutier et Michel Gauthier.
- Courir mieux – Par Jean-François Harvey.
- Courir mieux 2 – Par Jean-François Harvey.
Comment améliorer sa vitesse à la course à pied?
Courez en côte sur une distance d’environ 150 m avec une intensité de 90 à 95 \% de votre effort maximum et répétez cet exercice entre six et dix fois. Faites de longues et puissantes foulées avec un tronc fort et stable. Pour vous reposer, redescendez en marchant ou en courant lentement.
Quel magazine de trail?
Top 10 magazines outdoor spécialisés
- #1 Trek Magazine.
- #2 Passion rando.
- #3 Grimper.
- #4 Vertical.
- #5 Wider Trail Outdoor.
- #6 VTT Magazine.
- #7 Ski Magazine.
- #8 Skieur.
Quel est le meilleur magazine de trail?
Trails Endurance Mag : Le magazine n°1 du trail running.
Comment pratiquer la course à pied?
Amateurs de course à pied, posez les chaussures quelques minutes pour vous prolonger votre passion par la lecture ! Apprenez tout ce que vous devez savoir sur le jogging et le footing, mais aussi le marathon ou la marche. Faites le plein d’accessoires pour la pratique du running, et tracez vos performances avec une montre connectée.
Quel est le plan d’entraînement pour la course à pied?
Le plan d’entraînement course à pied : du général au spécifique. Une fois la base d’entraînement en place, il est l’heure de penser à un plan d’entraînement spécifique à votre premier objectif. Il peut durer entre 8 et 16 semaines, basé sur la méthode d’entraînement par cycle .
Quelle est la préparation générale de la course en endurance?
La préparation générale inclut principalement des courses en endurance fondamentale, de la PPG et des lignes droites ou des séances de côtes très courtes pour un peu de vélocité. Le but ici est de constituer une base foncière et musculaire qui permettra de bien encaisser la préparation des objectifs à venir.
Comment faire de l’endurance de base?
Il faut continuer à faire de l’endurance de base tout en y ajoutant un peu d’endurance active (par exemple avec un rythme légèrement inférieur à l’allure marathon : autour de 80\% de la FCM, le seuil aérobie) une fois par semaine.