Comment commencer un rééquilibrage alimentaire?
Rééquilibrage alimentaire et perte de poids : les règles à suivre
- Ne jamais sauter un des trois repas principaux.
- Bannir le grignotage entre les repas.
- Cuisiner au maximum et éviter l’achat de plats préparés et de produits transformés.
- Consommer des végétaux de saison.
- Prendre le temps de manger, dans le calme.
Pourquoi changer les habitudes alimentaires?
La variété des aliments ainsi apportée a contribué à une meilleure santé mais dans le même temps, cela entraine une pollution dont on retrouve trace dans nos assiettes.
Comment manger un bon régime alimentaire?
Un bon régime alimentaire est composé d’une grande variété d’aliments, avec tous les nutriments dont l’organisme a besoin pour bien fonctionner. L’important est de savoir comment modérer ses portions, afin que le nombre total de calories ne dépasse pas la quantité quotidienne recommandée. Assurez-vous de manger des aliments comme :
Pourquoi adopter un bon régime alimentaire?
L’adoption d’un bon régime alimentaire doit être une amélioration de 100\% des habitudes alimentaires. Il s’agit essentiellement d’apprendre à contrôler votre apport calorique quotidien, sans soustraire la quantité de nutriments dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement.
Quel est l’objectif d’un régime alimentaire?
Il est vrai que l’un des objectifs d’un régime alimentaire est d’aider à maintenir un poids de santé. Cependant, il ne devrait pas être synonyme de mourir de faim ou d’exposer votre santé à des effets secondaires indésirables ou dangereux.
Comment choisir une bonne alimentation?
Une bonne alimentation ne doit pas exclure les collations que l’on mange entre les repas principaux. Il s’agit de choisir des collations saines, hypocaloriques et très rassasiantes. Une poignée de fruits secs ou un peu de granola sont de bonnes alternatives.