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Comment fixer une barre de traction au mur?
Pour fixer la barre de traction murale, vous aurez besoin d’une perceuse pour les trous de fixation, en prenant soin de choisir le diamètre adéquat par rapport à vos chevilles. Puis placez ces dernières à l’aide d’un maillet. Enfin, vissez les fixations de la barre de traction au mur aux emplacements des chevilles.
Comment installer la barre de traction Corength?
Sans vis: Commencez par régler la longueur de votre barre en tournant les deux extrémités de la barre. Ensuite, serrez la partie centrale de la barre pour affiner la longueur. Afin que votre barre ne se desserre pas pendant la pratique, glissez la petite bague bleue dans l’une des 2 encoches et le tour est joué.
Comment fixer barre d’appui?
Fixer la barre d’appui Placez les vis à travers la barre aux endroits destinés à la fixation puis serrez les autant que possible avec le tournevis. Une fois votre barre installée, vérifiez qu’elle tienne bien avant de l’utiliser.
Comment faire une barre de traction extérieur?
Il suffit de placer la barre dans le chevron, (on vient à fleur du bois côté extérieur pour la solidité). Un coup de forêt métal de 8 au travers du bois et de la barre, et on fixe le tout avec vis/rondelle/écrou. D’une cela assure à la barre de ne pas sortir, et en plus ça lui évitera de tourner.
Comment faire tenir une main courante dans du placo?
La fixation initiale était faite avec des chevilles Molly et du silicone pour coller la main courante. Le placo est contre un mur porteur avec une plaque d’isolant polystyrène entre les deux. Prévoir tout ce qu’il faut pour effectuer la réparation, la fixation ainsi que le raccord peinture.
Comment s’entraîner à faire des tractions sans barre?
Ce serait dommage de vous blesser !
- Allongez-vous sur le dos en dessous de la table.
- Assurez-vous d’avoir une bonne prise avec vos mains.
- Serrez les omoplates, engagez les épaules et commencez à tirer jusqu’à ce que votre poitrine touche le dessous de la table.
- Contrôlez votre descente puis répétez le mouvement.