Table des matières
Comment éviter les glucides?
Poids : les glucides à éviter (farine raffinée, boissons…) Les sucres à éviter sont tous ceux contenus dans la farine raffinée (pain blanc, pâtes blanches…), les aliments liquides qui contiennent des glucides (jus de fruits, sodas…) et également les aliments riches en amidon (pommes de terre, riz, maïs).
Où on retrouve les glucides dans l’alimentation?
Les aliments riches en glucides qui ont une bonne valeur nutritive sont principalement : les produits céréaliers (à grains entiers de préférence – riz, pâtes, pains, céréales, etc.) les légumes et les fruits. le lait et certains produits laitiers.
Quel glucide pour le soir?
Les aliments à base de glucides lents (pommes de terre, riz, pain, pâtes) favorisent le sommeil. En effet, ces derniers ont un léger effet sédatif sur le système nerveux.
Comment éviter de grossir des glucides?
Tous les glucides ne nous font pas grossir. En effet, il faut d’abord différencier les sucres rapides (qui se digèrent rapidement) des sucres lents (qui se digèrent lentement). Pour éviter de grossir, mieux vaut choisir des aliments qui ont un index glycémique faible.
Quel est le régime sans glucides?
Ils sont représentés par le riz complet, les pâtes complètes, le pain complet mais également tous les légumes secs. Ces aliments sont plus complexes à métaboliser par l’organisme car ils sont riches en fibres. Le régime sans glucides consiste à éliminer complètement de son alimentation tous les sucres pour maigrir.
Pourquoi l’élimination des glucides?
L’élimination des glucides force le corps à dégrader les tissus adipeux, soit les graisses par le biais du foie afin de transformer celles-ci en énergie disponible. Cette réaction produit par la même occasion des déchets appelés « corps cétoniques ». « Ce sont ces déchets qui créent l’état de cétose et qui acidifient l’organisme.
Comment maigrir sans glucides?
Le régime sans glucides consiste à éliminer complètement de son alimentation tous les sucres pour maigrir. Cette diète prive ainsi le corps de sa principale source d’énergie.