Comment travailler la gestion des emotions?

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Comment travailler la gestion des émotions?

Ce qui fonctionne:

  1. Essaie de te souvenir de tes vertus et succès.
  2. Distrait ton attention vers quelque chose de concret.
  3. Pense à ton avenir le plus immédiat.
  4. Médite quotidiennement:
  5. Te donner la permission de te préoccuper plus tard.
  6. Pense au pire qu’il peut t’arriver.
  7. Écrit tes émotions dans un journal.

Comment gérer les emotions chez un enfant?

Pour exprimer sa joie, l’enfant peut colorier, aller courir dehors ou téléphoner à son grand-papa pour tout lui raconter. Les livres demeurent toujours de bons outils pour enseigner la gestion des émotions aux enfants. Par exemple, parlez-lui ou demandez-lui comment se sent tel ou tel personnage d’une histoire.

Pourquoi a-t-il eu cette émotion de pitié?

Poussé par son émotion de pitié (qui le faisait souffrir de l’état de sa collègue), ce psychologue a pensé qu’il devait être capable d’aller la soutenir dans une situation aussi dramatique. (La pitié est une émotion négative parce qu’elle nous fait agir non pas en harmonie avec nous-même mais contraint, là encore, par notre idéal.)

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Pourquoi les personnes émotionnellement intelligentes sont intelligentes?

Cela découle de leur empathie, l’un des principaux traits de caractère associés à un QE élevé. Plus on se préoccupe des autres et de ce qu’ils traversent, plus on montre de curiosité envers eux. 3. Vous êtes ouvert au changement. Les personnes émotionnellement intelligentes sont flexibles et en constante adaptation.

Quel lien de causalité avec l’intelligence émotionnelle?

Le lien de causalité est si net que 90\% des personnes les plus performantes ont un quotient émotionnel élevé. L’intelligence émotionnelle, c’est ce « petit quelque chose » d’intangible en chacun de nous.

Comment ressentons-nous les émotions?

Nous ressentons tous des émotions, mais seuls 36\% des gens savent les identifier avec précision dès qu’elles se produisent, selon nos études. Cela pose problème, car les émotions mal définies sont souvent mal comprises, ce qui entraîne des décisions irrationnelles et des actions contre-productives.