Comment lutter contre la léthargie?
Si l’etat léthargique est liée à une fatigue sans cause pathologique, un changement d’hygiène de vie peut permettre de sortir de l’état léthargique : avoir une alimentation saine, pratiquer un exercice physique régulier, veiller à avoir une quantité de sommeil suffisante, éviter les stupéfiants et une consommation …
Pourquoi j’ai des coup de barre?
Surnommé “coup de barre”, ce pic de somnolence post-prandial est dû à la digestion. Si le repas a été trop riche, les cellules du pancréas sécrètent une hormone, l’insuline. Celle-ci provoque une hausse de sérotonine, un neurotransmetteur qui favorise l’endormissement.
Comment se réveiller le cerveau?
Voici les plus efficaces.
- L’eau froide. S’éclabousser le visage avec de l’eau fraîche après une sieste ou un réveil matinal difficile, provoque un choc thermique capable de recentrer le cerveau.
- Modérer la caféine.
- Bain de lumière.
- Une marche rapide.
- Le plein de protéines.
Il est sûr que certains aliments peuvent vous apporter les vitamines et les minéraux nécessaires pour lutter, par conséquent, contre la fatigue et la léthargie. Ici nous allons vous proposer un régime alimentaire idéal pour traiter ce problème de manière naturelle.
Quels sont les symptômes de fatigue et de léthargie le matin?
Beaucoup de personnes ont cette sensation de fatigue et de léthargie le matin. Ces symptômes sont généralement une réponse de l’organisme à un effort, un stress émotionnel, l’ennui, au manque de sommeil, à une mauvaise alimentation et à beaucoup d’autres facteurs qui font que le niveau d’énergie du corps est au plus bas.
Comment diagnostiquer la fatigue matinale?
Consultez votre médecin pour diagnostiquer toute possibilité d’anémie, de diabète, d’hypoglycémie et d’autres maladies pouvant être la cause de cette fatigue matinale Enfin, é vitez de consommer du sucre raffiné, car il est nocif pour votre système nerveux et peut être à l’origine de dépression et de fatigue extrême