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Comment ne plus avoir mal au dos le matin?
Aujourd’hui sur le blogue : 5 conseils pour éviter le mal de dos le matin!
- Adopter de nouvelles habitudes (très simples!) au quotidien.
- Faire des étirements et de l’exercice physique.
- Acheter un nouveau matelas.
- Changer vos oreillers.
- Faire attention à votre posture de sommeil.
Est-ce normal d’avoir mal au dos avec un nouveau matelas?
Ne vous inquiétez pas, il est tout à fait normal de ressentir quelques douleurs au dos ou aux épaules pendant les premières semaines dans votre nouveau lit. C’est même un bon signe !
Pourquoi les maux de dos sont présents la nuit ou au réveil?
Si les maux de dos sont présents la nuit ou au réveil, ils peuvent être causés par une mauvaise posture couchée, à la fermeté du matelas ou à d’autres éléments liés au sommeil. Or, dans la majorité des cas et en excluant les cas d’accidents, ce sont les mauvaises habitudes de vie et les mauvaises façons…
Combien de temps passe l’humain en position couchée?
L’humain passe près du tiers de sa vie en position couchée. Pour une personne vivant plus de 80 ans, ce chiffre représente environ 250 000 heures. Pour les gens à risque, l’adoption de bonnes habitudes au lit est essentielle à la prévention des maux de dos. Voici quelques exemples de mauvaises et de bonnes postures de sommeil.
Pourquoi souffrir de maux de dos au réveil?
En général, les gens de plus de 40 ans sont plus enclins à souffrir de maux de dos au réveil. Cette corrélation s’explique par l’inactivité des gens de cette tranche d’âge, l’augmentation des risques de symptômes causée par la perte de mobilité des articulations et le raidissement des tissus associés à l’arthrose.
Est-ce que tu as mal dans tout le corps?
Tu as mal dans tout le corps mais tu ne comprends pas pourquoi? Il peut s’agir d’une simple fatigue passagère, mais cela pourrait aussi être une fibromyalgie. C’est une maladie mystérieuse qui suscite beaucoup de débats entre les spécialistes.