Comment ne pas reprendre du poids après un rééquilibrage alimentaire?
Sept règles pour ne pas reprendre de poids après un régime
- Prendre le temps de mâcher !
- Réduire la taille des portions.
- Se faire plaisir…
- Ne pas sauter de repas.
- Ne pas opter pour le « tout-crudités »
- Se peser régulièrement.
- Continuer le sport…
- Vidéo : 3 pièges à éviter pendant un régime.
Comment Remanger après un jeûne?
Nous conseillons de pratiquer une reprise alimentaire d’une durée d’au moins la moitié de celle du jeûne. Si vous avez fait le jeûne assisté de 5 jours, misez sur une reprise alimentaire de 2 jours. Si vous êtes une personne pleine de vitalité, vous pouvez écourter la durée de la reprise alimentaire.
Comment garder les kilos perdus?
Un régime réussi doit permettre de garder les kilos perdus. Après la fin du régime, il est indispensable de ne pas reprendre les anciennes habitudes à l’origine de la prise des kilos.
Quelle est la cause de la perte de poids?
Le plus souvent, c’est la vitesse à laquelle on a perdu du poids qui est en cause. Plus le poids descend vite, plus il est susceptible de remonter à vitesse grand V. En effet, une perte de poids rapide est souvent due à une réduction de la quantité des fluides présents dans le corps.
Comment reprenez-vous le poids?
Dès que vous reprenez une alimentation normale, vous reprenez le poids que vous avez perdu, voire plus. Avoir souvent faim au régime, c’est normal. Les apports caloriques sont réduits et à la longue le corps produit plus de ghréline, l’hormone de la faim.
Quelle est la meilleure façon de prendre du poids?
Résumé de l’articleX. La meilleure façon de prendre du poids est de manger 6 repas riches en calories chaque jour. Consommez des aliments comme du fromage, de l’huile d’olive, des noix et des pâtes pour avoir plus de calories.