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Comment doser le millepertuis?
« Pour une efficacité maximale, le millepertuis est à utiliser en cure pendant trois semaines puis avec une pause d’un mois et une reprise », recommande la spécialiste. La dosé recommandéesest de 0,2 à 1mg d’hypéricine par jour.
Comment prendre les gelules de valériane?
Adulte et adolescent de plus de 12 ans :
- Pour soulager les troubles liés au stress : 2 ou 3 gélules au dîner et 2 ou 3 gélules au coucher.
- Pour favoriser le sommeil : 2 gélules, 1/2 heure avant le coucher. Si nécessaire, 2 gélules supplémentaires plus tôt dans la soirée.
Quand et comment prendre millepertuis?
Utilisation du millepertuis :
- En gélules : 300 mg, 3 fois par jour.
- En teinture mère : 3 à 6 ml, 3 fois par jour.
- Sous forme de tisane : 1 sachet dans la soirée puis 1 sachet une demi-heure avant le coucher.
Comment utiliser la poudre de valériane?
Posologie de la valériane Racine séchée : infuser de 2 g à 3 g, pendant 5 à 10 min, dans 150 ml d’eau bouillante. Prendre de 30 à 60 minutes avant de se coucher.
Qu’est-ce que la mélisse?
La mélisse ( Melissa officinalis) est une plante médicinale utilisée pour ses propriétés relaxantes, antispamodiques et antivirales. Pour bénéficier de ses bienfaits, il est possible de l’utiliser sous forme de tisane.
Comment utiliser la mélisse pour le traitement des troubles nerveux?
– Pour le traitement des troubles nerveux et digestifs, la mélisse peut se prendre sous plusieurs formes : 1,5 à 4,5 g (de 1 à 3 fois par jour) de parties aériennes séchées (feuilles, fleurs) de la plante ; 2 à 4 ml d’extrait liquide (3 fois par jour) ; 2 à 6 ml de teinture mère (3 fois par jour).
Comment utiliser la mélisse sous forme de tisane?
Sous forme de tisane, elle permet de retrouver calme et sérénité, tout en facilitant la digestion. La mélisse ( Melissa officinalis) est une plante médicinale utilisée pour ses propriétés relaxantes, antispamodiques et antivirales. Pour bénéficier de ses bienfaits, il est possible de l’utiliser sous forme de tisane.
Comment utiliser une infusion de mélisse?
Une infusion de Mélisse peut aussi apaiser les douleurs menstruelles et aide à soulager le syndrome prémenstruel. La mélisse est une plante vivace de la même famille que la menthe.