Table des matières
Comment faire le plein de vitamines d?
Soleil et vitamine D La vitamine D d’origine endogène est synthétisée par la peau, grâce à l’action des rayons ultraviolets (les UV-B). Il y a alors production de cholécalciférol (ou vitamine D3), qui s’active en calciférol (vitamine D) après un passage dans le foie puis dans les reins.
Comment fixer la vitamine D?
Vitamine D : comment ne plus en manquer?
- Il faut s’exposer au soleil pour une durée de 10 à 15 minutes minimum.
- L’exposition doit avoir lieu au moins de 2 à 3 fois par semaine.
- Le moment le plus propice de la journée pour l’absorption des rayons UV est entre 11h et 14h.
Comment fabriquer la vitamine D?
Dans cet extrait, elle revient sur les mécanismes de fabrication de cette vitamine par le corps et son assimilation à une hormone. Découvrez aussi les meilleures sources alimentaires de vitamine D. On appelle parfois la vitamine D « la vitamine du soleil » parce que c’est le soleil qui nous permet de la fabriquer.
Comment retrouve-t-on la vitamine D dans notre corps?
Il faut dire qu’on retrouve la vitamine D dans des endroits du corps extrêmement variés : les os bien sûr, mais aussi la thyroïde ou les cellules du sang. C’est cette notion d’une action extrêmement répandue et vaste dans notre corps qui est encore assez nouvelle et trop peu connue.
Quel est le rôle de la vitamine D?
Ce qui a vraiment révolutionné, ces dernières années, la conception du rôle de la vitamine D, c’est de savoir que sa forme la plus active, le calcitriol, se comporte comme une hormone.
Est-ce que la vitamine D peut agir directement sur l’intestin?
Cette forme active de vitamine D peut agir directement, comme, par exemple au niveau de l’intestin, en favorisant l’absorption du calcium. Mais elle peut aussi avoir une action plus indirecte en se liant à ses récepteurs au niveau des cellules.