Comment travailler les abducteurs?

Comment travailler les abducteurs?

Pour muscler vos abducteurs, vous pouvez choisir la méthode du travail de l’abducteur allongé. Pour ce faire, il suffit de vous coucher sur le côté, les jambes parallèlement au dos, mains au sol. Ensuite, vous soulevez une jambe tendue à l’aide de vos muscles. Travailler les abducteurs avec les machines est praticable.

Quel muscle est responsable de l’abduction du bras?

Les muscles qui interviennent dans le mouvement d’abduction de l’épaule qui écarte le bras de l’axe médian du corps dans un plan frontal sont les suivants, par ordre d’intervention: Muscle supra-épineux. Muscle deltoïde. Chef long du muscle biceps brachial.

Quel est le sens du mouvement d’abduction?

Abduction (composé avec ab-) = mouvement qui écarte un membre de l’axe longitudinal du corps. Adduction (composé avec ad-) = mouvement qui rapproche un membre de l’axe longitudinal du corps.

Comment se fait le mouvement de flexion du bras d’une personne?

Lors de la flexion de l’avant-bras, la palpation montre que le biceps, muscle antérieur du bras, se raccourcit et se durcit (il se contracte), alors que le triceps, muscle postérieur du bras, reste allongé et mou (il se décontracte) : le biceps est un muscle fléchisseur.

Quelle est la différence entre abduction et adduction?

2. Abduction / Adduction [Retour au sommaire] Si on observe dans le plan frontal, le corps humain en position anatomique de référence, l’abduction correspond à une rotation latérale d’un segment corporel qui s’éloigne du corps. A l’inverse, l’adduction correspond à une rotation médiale qui rapproche le segment corporel du corps.

Que signifie l’abduction dans le plan frontal?

Si on observe dans le plan frontal, le corps humain en position anatomique de référence, l’abduction correspond à une rotation latérale d’un segment corporel qui s’éloigne du corps. A l’inverse, l’adduction correspond à une rotation médiale qui rapproche le segment corporel du corps.

Quel est le mouvement anatomique d’un sportif?

Chaque mouvement anatomique est effectué dans un plan spécifique autour d’un axe spécifique. Avec ces connaissances, il est possible d’observer le geste sportif, et de le décomposer en plusieurs mouvements articulaires pour évaluer l’influence du mouvement de l’individu sur la performance. 1.