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Quelle quantité de sucre par jour pour un diabétique?
Si vous êtes atteint du diabète, jusqu’à 10 pour cent des calories que vous consommez peuvent provenir du sucre ajouté. Cela représente 12,5 cuillères à thé (50 grammes) de sucre pour une alimentation de 2000 calories. Cette quantité peut être plus ou moins élevée que le total qui est acceptable pour vous.
Comment savoir si un produit contient du sucre?
Une autre façon de savoir si le produit contient du sucre, c’est de regarder le tableau de valeurs nutritionnelles. Sous “Glucide”, nous pouvons lire “sucres”: Cela représente la quantité de sucre dits “simples”, à indice glycémique élevé, rapidement assimilé par l’organisme.
Est-ce que le sucre a tendance à se cacher?
Le sucre, ou la liaison dangereuse : il est presque impensable de le rayer de notre quotidien. Dans un croissant, une limonade ou du ketchup, le sucre a tendance à bien se cacher. On t’explique la teneur journalière de sucre à respecter. De temps en temps on a bien le droit de se faire plaisir avec un peu de sucre, non?
Est-ce que le sucre est source d’énergie?
Source d’énergie, le sucre ne renferme pas d’éléments nutritifs (minéraux et vitamines). De plus, il est souvent qualifié de « calories vides ». C’est pourquoi il est préférable de choisir le sucre présent dans les laitages, légumes et fruits, des aliments riches en vitamines et minéraux.
Quelle est la quantité d’apport en sucre?
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a défini une quantité précise quant à l’apport en sucre. Selon l’OMS, au maximum 10 \% de tes calories quotidiennes doivent être consommées sous forme de sucre. 5 \% seraient encore mieux. En gros : 25 grammes par jour maximum, à savoir 6 cuillères.
Quelle est la quantité de sucre que vous Consommez quotidiennement?
1 10\% maximum de votre apport quotidien en calories doit être consommé sous forme de sucre. 2 Vous pouvez manger du sucre en petites quantités : n’oubliez pas de vous faire plaisir de temps en temps. 3 Le fructose présent dans les fruits est autorisé. 4 Evitez de consommer des plats déjà préparés ; ils renferment beaucoup de sucres cachés.