Quel fruit a plus de vitamine C?
Les fruits avec le plus de vitamine C
- 1- Orange. En fruit frais, l’orange est une merveille pour les apports en vitamine C.
- 2- Kiwi. Les kiwis ont du punch, avec environ 70 milligrammes de vitamine C par kiwi, plus que les oranges.
- 3- Fraise.
- 4- Melon Cantaloup.
- 5- Papaye.
- 6- Jus de pamplemousse.
Est-ce que tous les fruits contiennent de la vitamine C?
C’est vrai pour la plupart des fruits, mais certains d’entre eux en contiennent peu. Les fruits les plus riches sont le cassis, les fraises, l’orange, la clémentine, la mangue, le pamplemousse, le kiwi (de 30 à 200 mg pour 100 g).
Quels sont les fruits riches en vitamine D?
► L’avocat (5 µg/100 g) : l’avocat contient de la vitamine D, particulièrement de la vitamine D2 (appelée aussi ergocalciférol). Ce fruit contient par ailleurs beaucoup de fibres, ce qui facilite le transit intestinal.
Quel légume a le plus de vitamine C?
La vitamine C dans les légumes
| Aliments les plus riches en vitamine C | mg/100g |
|---|---|
| Kiwi | 80 |
| Brocoli cuit, chou de Bruxelles cuit, ciboulette, cresson, fraise, litchi | 60 |
| Orange, citron frais | 52 |
| Chou-fleur cru, jus d’orange frais | 50 |
Quelle est la vitamine C pour un fruit?
Teneur moyenne en vitamine C exprimée en mg, pour une consommation de 100 g de fruit. AJR : Apports Journaliers Recommandés selon les valeurs réglementaires européennes. Le fruit reconnu le plus riche en vitamine C est la prune de Kakadu ( Terminalia ferdinandiana ).
Quel est le plus riche en vitamine C?
Le Camu Camu : l’aliment le plus riche en vitamine C ! Le Camu quoi?? Non je ne bégaye pas, tu as bien lu. Ce petit fruit originaire du Pérou est le fruit qui contient le plus de vitamine C naturelle avec une concentration de 2500 mg pour 100 g de pulpe.
Quels sont les meilleurs apports en vitamine C?
Les fruits sont l’un des meilleurs apports en vitamine C. Il n’est pas nécessaire de supplémenter (prendre de compléments alimentaires) dans une alimentation riches en fruits. D’ailleurs pensez aux fruits d’hiver riches en vitamine C . Et n’oubliez pas les légumes comme apport de vitamine C, ils sont faciles à cuisiner dans pleins de recettes.
Combien de vitamine C contient ce super aliment?
Pour 100g, ce super aliment contient entre 1 600 et 1700 mg de vitamine C ce qui en fait le second fruit le plus riche en vitamine C. On en trouve en pharmacie et dans tous les magasins bio.