Table des matières
Quel vélo pour un Ironman?
Un vélo de Triathlon adapté à chaque distance
| Type | Natation | Vélo |
|---|---|---|
| Triathlon Sprint | 750m | 20km |
| Triathlon distance Olympique | 1500m | 40km |
| Triathlon Half Ironman / 70.3 | 1900m | 90km |
| Triathlon Ironman | 3800m | 180km |
Quel entraînement pour un Ironman?
Prenez 30 secondes de récupération entre chaque répétition. Après avoir fait le travail d’intervalles, courez 5 à 10 km à allure course. Pour un entrainement IRONMAN, un athlète avec de l’expérience peut faire 20x400m et courir 12 km ensuite à allure course.
Où mettre son home trainer?
2/ INSTALLER UN HOME TRAINER À TRANSMISSION DIRECTE 1. Démontez la roue arrière de votre vélo. 2. Positionnez votre vélo sur le home trainer en plaçant la chaîne sur la cassette du home trainer comme si celui-ci était une roue arrière.
Comment s’entraîner pour un Half-Ironman?
Pour venir à bout de son premier Half-IRONMAN, il est essentiel de se préparer à des efforts d’intensité modérée mais de longue durée. Il ne s’agit pas pour autant de rechercher un volume d’entraînement maximal. Une stratégie efficace est d’intégrer des séquences de préparation spécifique de manière régulière.
Comment préparer un Ironman 703?
Les sorties longues restent les plus importantes dans votre préparation. Intégrez une sortie longue par tranche de 2 ou 3 semaines, en augmentant la durée de manière progressive : 3 h, 3h30, 4 h, 4h30 et ainsi de suite, jusqu’à 6 h en vue d’un Ironman.
Quels sont les meilleurs vélos de triathlon?
Les meilleurs vélos de triathlon sont principalement ceux vendus par les marques les plus célèbres dans le monde du Triathlon : Cervelo, Felt, Trek, Specialized, Canyon. Une bonne façon de comprendre quels sont les meilleurs vélos est d’analyser quels vélos sont utilisés par les triathletes de haut niveau.
Combien de temps pour un triathlon?
Le confort est important quand on fait du vélo, mais encore plus pour le triathlon. Les épreuves de longue distance représentent plus de 90 km en solo, ce qui peut prendre de deux heures (si vous êtes un pro) à plus de six heures pour un Triathlon Ironman.
Quels sont les vélos de course?
De manière générale, les vélos de course sont destinés pour des compétitions ; mais pas mal de gens l’utilisent aussi en tant que vélos de route comme les livreurs par exemple. Ils sont donc disponibles sous différentes conceptions selon les disciplines ; donc demandez-vous d’abord, à quel usage votre nouveau vélo est-il destiné?
Quelle est l’aérodynamique des vélos de triathlon?
L’aérodynamique est un élément clé des vélos de triathlon, car chaque petit avantage qui peut être obtenu s’additionne au fil des heures passées sur la selle. Les vélos de triathlon ne sont pas soumis aux mêmes restrictions que les vélos de contre-la-montre, ce qui permet à leurs créateurs d’être beaucoup plus innovants.