Quel nombre de calories par jour pour une femme?

Quel nombre de calories par jour pour une femme?

Pour les hommes, le besoin énergétique moyen se situe entre 2400 et 2700 kcal. Pour les femmes, la recommandation est de 2000 à 2200 kcal.

Comment calculer son nombre de calorie par jour?

Commencez par calculer votre métabolisme de base au repos : (13,707 x le poids en kilos) + (492,3 x la taille en mètres) – (6,673 x l’âge en années) + 77,607. Par exemple, pour un homme de 30 ans, qui mesure 1,89 m et pèse 93 kg cela donne (9,740 x 93) + (172,9 x 1,89) – (4,737 x 30) + 667,051.

Quel est le besoin calorique moyen d’une femme adulte?

Le besoin calorique journalier moyen d’une femme adulte : Ces 400 kcal seront stockées dans sa réserve de graisse si elle ne fait pas de sport pour les brûler. Si à l’inverse, cette même personne ne consomme que 1500 kcal chaque jour, elle mange donc 400 kcal de moins (chaque jour) par rapport à ses exigences caloriques quotidiennes.

Combien de calories par jour pour une femme de 35 ans?

Par exemple, pour une femme de 35 ans mesurant 1,60 m et pesant 58 kg, on obtient un métabolisme de base de : Pour assurer ses besoins de base, cette femme aura alors besoin de 1342 kcal par jour. Pour calculer combien de calories par jour sont nécessaires à l’organisme, il faut également prendre en considération le niveau d’activité physique.

Combien de calories a-t-elle besoin pour consommer?

Une personne qui nécessite 1900 calories au quotidien n’a donc que très peu d’intérêt à en consommer 2300 kcal. Elle aura alors 400 kcal en excès par rapport à ses demandes. Ces 400 kcal seront stockées dans sa réserve de graisse si elle ne fait pas de sport pour les brûler.

Qu’est-ce que la calorie?

La calorie est donc une unité de mesure de l’énergie. Si par habitude de langage, on évoque toujours les besoins quotidiens en « calories », il faut garder présent à l’esprit qu’il s’agit en fait de « kilocalories ».