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Comment dribbler le ballon de basket?
Pour dribbler, faites rebondir le ballon au sol. Votre main doit rester au-dessus du ballon. Si lors du dribble votre main passe sous le ballon, vous commettez un « porter de balle », et le ballon est rendu à l’adversaire.
Comment avoir un bon niveau au basket?
5 conseils pour vous améliorer au basketball
- Entraînez-vous aux tirs. Si vous souhaitez devenir un excellent joueur de basketball, vous devrez passer de nombreuses heures devant le panier.
- Entraînez-vous aux dribbles.
- Améliorez votre défense.
- Travaillez votre jeu d’équipe.
- Développer votre endurance.
Comment faire un Ankle Breaker au basket?
Le principe du mouvement est de feindre de partir d’un côté et d’entrainer le défenseur à nous suivre, avant de faire rebondir le ballon rapidement dans son autre main et passer derrière le défenseur retourné. Cela permet d’évincer le défenseur et libère pour tirer, avancer ou passer le ballon.
Comment passer un joueur au basket?
Contrôlant le ballon du bout des doigts, gardez-le sous votre main forte et faites-le rebondir au sol. Dribblez avec assurance, mais pas trop fort non plus pour ne pas avoir à contracter le bras ou avoir du mal à garder le contrôle. Votre dribble doit être rapide, régulier et dirigé par vous-même.
Comment mater un ballon?
Espacez vos pieds de la largeur de vos épaules. Fléchissez les genoux et gardez les hanches légèrement en arrière (comme si vous étiez assis sur une chaise). Relevez la tête et le haut du corps. C’est une bonne position, bien équilibrée, le ballon est protégé et vous gardez toute votre mobilité.
Comment garder la main au-dessus du ballon?
Gardez la main au-dessus du ballon. Quand vous dribblez, c’est important de parfaitement contrôler le mouvement du ballon. Bien sûr, vous ne voulez pas qu’il vous échappe, vous « offririez » alors gratuitement le ballon à vos adversaires ! Conservez autant que possible la paume de votre main juste au-dessus du ballon.
Comment maîtriser la prise en main du ballon?
Apprendre à maitriser la prise en main du ballon Faites la position de la « triple menace ». Exercez-vous à la technique du dribble croisé. Exercez-vous à dribbler dans le dos. Dribblez entre les jambes.
Comment acquérir une bonne conduite de balle?
Une pratique assidue est le seul moyen d’acquérir une bonne conduite de balle. Ce n’est pas au moment du jeu que vous pourrez vous concentrer sur votre technique. Dribbler doit être une seconde nature, vous devez prévoir le retour du ballon dans votre main sans le regarder ! Faites attention où vous dribblez.