Table des matières
- 1 Quelles sont les 3 filières énergétiques en course?
- 2 Quelles sont les 3 filières énergétiques qui existent et pour quels types d’efforts?
- 3 Comment s’appelle la filière énergétique qu’il faut travailler pour développer la vitesse?
- 4 Quel type d’effort la filière anaérobie alactique Permet-elle?
- 5 Quelle est la puissance maximale d’un sprint de 100m?
- 6 Quels sont les exercices nécessaires pour le sprinteur?
Quelles sont les 3 filières énergétiques en course?
Le corps dispose de 3 grandes filières énergétiques pour rendre l’énergie des aliments utilisables par les muscles : l’aérobie, l’anaérobie alactique, l’anaérobie lactique. Ces voies se déclenchent en fonction de l’intensité et de la durée de l’exercice.
Quelles sont les 3 filières énergétiques qui existent et pour quels types d’efforts?
Pour conclure, trois filières énergétiques existent pour synthétiser de l’ATP : l’anaérobie alactique (phosphorylcréatine), l’anaérobie lactique (glycolyse lactique) et l’aérobie (voie oxydative). Chaque filière sollicitée dépendra de l’intensité de l’effort et de l’activité physique.
Quelles différences entre puissance et capacité des filières énergétiques ou métabolismes?
Tableau de synthèse des filières énergétiques
| Filières énergétiques | Anaérobie alactique (AA) | Aérobie |
|---|---|---|
| Délai pour être prépondérante | Immédiate | 2mn |
| Pic de puissance | 3 premières secondes | VMA |
| Durée de récup | 2 à 3mn | Quelques secondes à des semaines |
| Exemple | 100m | Semi-marathon |
Comment s’appelle la filière énergétique qu’il faut travailler pour développer la vitesse?
La filière aérobie (ou avec oxygène) Cette filière aérobie correspond aux efforts d’endurance d’une durée prolongée de quelques minutes à quelques heures comme la réalisation d’un marathon.
Quel type d’effort la filière anaérobie alactique Permet-elle?
La filière anaérobie alactique La production d’énergie s’effectue sans oxygène et sans production d’acide lactique. Cette filière a une durée d’action maximale de 30 secondes. Elle permet un effort explosif. C’est la filière utilisée pour les sprints ou les exercices de renforcement musculaire explosif.
Pourquoi les sprints sont exigeants pour l’organisme?
Les sprints étant exigeants pour l’organisme, il faut les inclure graduellement, i l est bon de préparer le corps aux efforts courts et intenses lors de la phase de reprise avec les accélérations progressives aussi appelées “lignes droites”.
Quelle est la puissance maximale d’un sprint de 100m?
Lors d’un sprint de 100m, la phosphocréatine participe à environ 50\% de l’apport total en ATP, l’autre moitié étant apportée par la deuxième filière. * Cette puissance maximale est de 3-4 kW environ pour les membres inférieurs chez le sujet sédentaire et de 6-8 kW environ chez les sprinters de haut niveau.
Quels sont les exercices nécessaires pour le sprinteur?
Le sprinteur travaille ses départs et son explosivité en traînant derrière lui des disques de poids qui lui sont rattachés par des cordes ou des sangles. Des exercices de Préparation Physique Généralisée (PPG) et de Préparation Physique Spécifique (PPS) sont nécessaires tout comme des exercices de talon fessiers, de genoux abdomen.
Quelle est la vitesse maximale pour les sprints longs?
Elle doit être très élevée, au delà de 220 pas/minute pour les sprints courts et autour de 210 pas/minute pour les sprints longs et entre 190 et 200 pas/minute lors des sprints en montée. Ces entraînements sont éprouvants, il faut donc respecter un certains nombre de règles pour travailler correctement et bien récupérer.